wypalenie zawodowe

Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli myślisz, że może dotykać Cię wypalenie? Autorzy: Magdalena Rutkowska i Marta Tomaszewska Czy znasz takie stwierdzenia? Czy są Ci bliskie?  „Może po prostu jestem zmęczona/y.”„Każdy teraz dużo pracuje.”„To pewnie chwilowe.”„Minie jak zawsze…”. Wiele osób bardzo długo próbuje tłumaczyć sobie sygnały przeciążenia.W dużej mierze dlatego, że trudno zauważyć moment, w którym zwykły stres zaczyna zmieniać się w coś poważniejszego. W gabinecie psychologicznym nierzadko […]

Kiedy wysyłasz kolejne CV i zaczynasz wątpić w siebie. O tym, dlaczego w zmianie zawodowej warto mieć wsparcie. Autor: Tatiana Matwijów   Są takie momenty, w których człowiek nie potrzebuje motywacyjnego hasła. Potrzebuje usłyszeć, że to, co czuje, jest normalne. Że jeśli szukanie pracy trwa dłużej, niż się spodziewał, jeśli kolejne aplikacje zostają bez odpowiedzi, jeśli po rozmowie rekrutacyjnej zapada cisza – to nie znaczy, że jest „niewystarczający”. To często

Wypalenie zawodowe – kiedy problemem nie jest już stres, lecz utrata energii i sens Autor: Magdalena Rutkowska Coraz częściej osoby aktywne zawodowo mówią nie tylko o zmęczeniu, lecz o czymś trudniejszym do nazwania. „Pracuję dalej, ale jakby bez energii.”„Robię swoje, ale już mnie to nie cieszy.”„Nie chodzi o ilość pracy – coś we mnie się zmieniło.” Czasami te słowa pojawiają się nagle. Czasami dojrzewają miesiącami – gdzieś między kolejnymi zadaniami, spotkaniami, obowiązkami

10 sposobów na to, jak możesz wykorzystać job crafting, by stworzyć pracę lepiej dopasowaną do siebie (bez zmiany pracy!) – ciąg dalszy Autor: Katarzyna Dziadkowska  W pierwszej części tego cyklu pokazałam Ci pięć sposobów na wykorzystanie job craftingu w praktyce – od zmiany sposobu wykonywania nudnych zadań, przez dodawanie nowych elementów do swojej roli, aż po świadome kształtowanie relacji w pracy.Dziś kontynuujemy tę listę. Kolejne pięć przykładów pokaże Ci,

10 sposobów na to, jak możesz wykorzystać job crafting, by stworzyć pracę lepiej dopasowaną do siebie (bez zmiany pracy!) Autor: Katarzyna Dziadkowska Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego w pracy jedne dni przechodzą jak z płatka, a inne ciągną się w nieskończoność? Dlaczego niektóre zadania dają Ci energię, a inne, choć są częścią tego samego stanowiska i Twojej roli, wyczerpują Cię do reszty?Odpowiedź często nie leży w tym, czym się zajmujesz, ale w tym, jak

Moje wypalenie zawodowe – mój prywatny problem? Autor: Tatiana Matwijów Według badań wypalenie zawodowe dotyka najczęściej osoby wykonujące zawody „ukierunkowane na ludzi”. Przez 20 lat pracy w działach HR skupiałam się na hashtag#dobrostanie pracowników, wspieraniu ich rozwoju, rozwiązywaniu problemów. W swojej koncentracji na spełnianie oczekiwań i „dowożenie tematów”, opanowałam do perfekcji ignorowanie własnych potrzeb i sygnałów płynących zciała. Trudności w zasypianiu (gonitwa myśli) i nieprzespane noce, Bóle brzucha,